Wist je wat er in je lichaam gebeurt 20 minuten nadat je met roken ben gestopt?
maandag, 6 maart 2017
Veel mensen die hun leven lang al roken proberen jaar na jaar te stoppen. Zoals iedereen die ooit heeft gerookt weet, is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. De nicotine in sigaretten is verslavend en daar kom je niet zomaar van af.
Als mensen uiteindelijk besluit om te stoppen met roken, is dit een echte test van hun wilskracht. De voordelen zijn echter ook vrijwel direct merkbaar: er is een scala aan voordelen voor de gezondheid, en het scheelt een hoop kosten.
Hoewel veel mensen stoppen met roken, omdat ze weten dat hun kans op longkanker hiermee vermindert, zijn er tal van andere gezondheidsvoordelen al vrijwel direct merkbaar.
Binnen een paar dagen, kan de ex-roker verschillende lichamelijke veranderingen merken, van een lagere bloeddruk tot een sterkere geur.
Als je onlangs gestopt bent met roken of nadenkt over stoppen met roken, moet je dit lezen om precies te weten wat er gebeurt met je lichaam als je eenmaal gestopt bent.
volgens de Huffington Post CVS Caremark,
Lees hier op een tijdlijn alle veranderingen:
Pixabay
20 tot 30 minuter nadat je je laatste sigaret hebt gerookt
Binnen 20 tot 30 minuten na je laatste sigaret, zul je een betere bloedcirculatie ervaren door het hele lichaam, en een lagere bloeddruk.
Volgens Cancer.org is je hartslag gedaald en je zult merken dat je handen en voeten warmer zijn.
Acht uur nadat je bent gestopt met roken
Na slechts acht uur, is het zuurstofgehalte in je bloed hoger.
Twee dagen nadat je bent gestopt met roken.
Na twee dagen niet roken, ruik en proef je beter!
Je kunt veel meer smaken proeven en dit is een van de opvallendste veranderingen nadat je bent gestopt met roken.
Pixabay
Drie dagen nadat je bent gestopt met roken.
Drie dagen na je laatste sigaret, begint je luchtpijp te ontspannen.
Dit betekent dat je longen ook meer ontspannen zullen zijn, en de ademhaling vrijer dan voorheen voelt.
Twee tot drie weken nadat je bent gestopt met roken.
Veel mensen die roken vinden dat ze niet een bijzonder goede conditie hebben.
Nadat ze twee tot drie weken zijn gestopt, zullen ex-rokers ervaren dat ze meer uithoudingsvermogen, een betere longfunctie en een verbeterde bloedsomloop hebben volgens Cancer.org.
Free Stockphotos
Één tot negen maanden nadat je bent gestopt met roken.
In minder dan een jaar, is het aantal voordelen van niet roken aanzienlijk toegenomen.
Naast alle eerder genoemde voordelen, heb je ook minder last van hoest en neusverkoudheid.
Cancer.org zegt dat de kleine haartjes in je longen hun normale conditie terug hebben gekregen en dat ze beter in staat om slijmophoping te voorkomen en infecties te voorkomen.
Je zult ook merken dat je meer energie in het algemeen hebt gekregen.
Pixabay
Een jaar na het stoppen met roken.
Volgens CDC, is er een enorme herstel van het hart merkbaar.
Een jaar na het stoppen met roken, vermindert het risico op hart-en vaatziekten met de helft van dat van een roker.
Vijf jaar na het stoppen met roken.
Na vijf jaar, zijn er een paar enorm belangrijke voordelen voor de gezondheid merkbaar.
Het risico op een beroerte is gedaald tot hetzelfde risiconiveau als van niet-rokers en het risico op kanker is sterk verminderd, volgens Cancer.org.
Pixabay
Tien jaar na het stoppen met roken.
Zoals je wellicht weet, is longkanker een van de belangrijkste gezondheidsproblemen voor rokers.
Tien jaar nadat je je laatste sigaret hebt opgestoken, is je risico op longkanker met de helft gedaald.
volgens Cancer.org, vermindert het risico op leverkanker.
Pixabay
15 naar nadat je gestopt bent met roken
Vijftien jaar nadat je je laatste sigaret hebt opgestoken, is je risico op hart-en vaatziekten en het risico op overlijden als gevolg van het roken, net zo groot als degene die nog nooit heeft gerookt.
Na verloop van tijd zijn er nog een paar voordelen, zoals een verminderd risico op diabetes en een stijgende levensverwachting, en je bloedvaten die net zo goed functioneren als een niet-roker.
Pixabay
Als jij al gestopt bent gestopt met roken, wat heb jij ervaren?
Laat het ons weten op Facebook en deel dit artikel met vrienden!