maandag, 30 januari 2023

Pasta eten kan volgens onderzoekers helpen langer te leven, maar op één voorwaarde

Al jaren wordt er gezegd dat pasta niet per se goed voor de gezondheid is, zeker niet als je wilt afvallen. Het wordt vaak aangeraden om dit met mate te eten. Dit is echter niet altijd waar, zoals deze langdurige studie laat zien!

Superfoods zijn welbekend; kurkuma, gojibessen, avocado, chia, etc. … Het zou allemaal fantastische eigenschappen bevatten. Wat in ieder geval zeker is, is dat een gevarieerde voeding, met veel groenten en granen, het beste is voor ons lichaam.

En granen betekent ook pasta (en brood)! Een zeer interessante studie van The Lancet liet de gevolgen zien van een dieet met heel veel, gematigd en heel weinig koolhydraten.

Dit is een conclusie van een uitgebreide studie die 25 jaar duurde en meer dan 15.000 personen volgde. De resultaten laten zien dat mensen die 50-55% van hun energie uit koolhydraten kregen, een lager sterfterisico hadden dan mensen die heel veel of juist heel weinig koolhydraten consumeerden.

Volkorenpasta is een geweldige bron van koolhydraten, vooral als deze al dente wordt gekookt om de gezondheidsvoordelen te behouden. Het is een goede energiebron die bovendien gunstige effecten heeft op een goed humeur en slaap. Het belangrijkste is om het verstandig te eten, zonder overdaad en als onderdeel van een gevarieerd dieet!

Het fijne van pasta is dat je het met veel voedsel kunt combineren. Dus als het ook nog goed is voor de gezondheid, des te beter! Vergeet dit artikel niet te delen als jouw vrienden ook zo dol op pasta zijn.

Tiener vindt met vismagneet een kluis vol geld en brengt alles terug naar eigenaar

Twee witte dolfijnen worden uit Chinees dolfinarium gered en hoeven nooit meer op te treden

Cabaretier Theo Maassen stuurt tijdens voorstelling peuter weg

Vrouw betrapt slimme pup op brutale winkeldiefstal van zak chips

Elke ochtend hebben peuter en haar kat de leukste (onbegrijpelijke) gesprekken 

Dit is wat hotels doen met gebruikte zeep - wist jij dit?

Graffitikunstenaar maakt indruk op miljoenen met verbluffende optische illusies op verlaten gebouwen

Vrouw kijkt naar achterbank en schrikt zich een hoedje als ze haar puppy ziet ‘zitten’

Hond blijft in tranen achter nadat baasje geen andere keuze heeft dan hem in asiel achter te laten

Bikers grijpen meteen in als ze zien hoe zakkenroller een veteraan probeert te beroven

Paard hoort bekend nummer en zorgt ervoor dat het hele publiek gaat juichen!

Man komt erachter dat bij zijn nieuwe appartement een kat is inbegrepen