Een recent onderzoek gepubliceerd in The Lancet Healthy Longevity onthult dat onvoldoende slaap de cognitieve voordelen van lichaamsbeweging kan tenietdoen. Onderzoekers van University College London volgden tien jaar lang bijna 9.000 volwassenen van 50 jaar en ouder en ontdekten dat degenen die minder dan zes uur per nacht sliepen, ondanks regelmatige fysieke activiteit, een vergelijkbare cognitieve achteruitgang vertoonden als minder actieve leeftijdsgenoten.
Een recent onderzoek
Dr. Mikaela Bloomberg, hoofdauteur van het onderzoek, benadrukt het belang van voldoende slaap: “Onze studie suggereert dat voldoende slaap noodzakelijk is om de volledige cognitieve voordelen van fysieke activiteit te verkrijgen. Het toont aan hoe belangrijk het is om slaap en fysieke activiteit samen te overwegen bij het denken aan cognitieve gezondheid.
De studie wijst erop dat volwassenen minstens zes uur slaap per nacht nodig hebben om de cognitieve voordelen van lichaamsbeweging te ervaren. Dit onderstreept het belang van een holistische benadering van gezondheid, waarbij zowel slaap als fysieke activiteit cruciaal zijn voor het behoud van cognitieve functies op latere leeftijd.
