dinsdag, 14 september 2021

6 symptomen die kunnen wijzen op een magnesiumtekort - let op deze niet te onderschatten

Magnesium is erg belangrijk voor ons lichaam. Hier zijn 6 tekenen die een tekort kunnen aantonen, die niet genegeerd mogen worden!

Tegenwoordig zijn we ons steeds meer bewust van wat ons lichaam nodig heeft. We weten bijvoorbeeld niet alleen dat groente eten gezond is, maar ook waarom. 

Het is van vitaal belang dat ons lichaam de vitamines en mineralen opneemt die het elke dag nodig heeft. 

Er is echter een mineraal dat vaak wordt onderschat: dat is magnesium. Magnesium is zeer belangrijk voor ons lichaam. 

Het wordt gebruikt bij de energiestofwisseling, om botten en spieren te vormen - en nog veel meer. We kunnen gerust stellen dat magnesium ervoor zorgt dat we gezonder en gelukkiger zijn. 

1. Spierkrampen

Spierkrampen zijn absoluut geen pretje. Er is niets erger dan midden in de nacht wakker worden met spierkramp!

Nu hebben onderzoekers ontdekt dat er een verband is tussen magnesiumtekort en spierkrampen.

Volgens een onderzoek kan het nemen van op magnesium gebaseerde supplementen de frequentie verminderen waarmee krampen optreden, aldus de National Library of Medicine.

2. Hoge bloeddruk

Als u een hoge bloeddruk heeft, betekent dit dat uw hart harder moet werken. Volgens een studie van de American Heart Association hebben degenen die magnesiumsupplementen gebruiken meestal een lagere bloeddruk.

Daarom kan het nemen van magnesiumsupplementen u helpen om de bloeddruk te verlagen!

3. Constipatie

Magnesium trekt vloeistoffen in de dunne darm aan en helpt de ontlasting te verzachten. De vloeistof stimuleert ook stoelgang, schrijft Magkliniken.

Als u last heeft van constipatie, kan dit betekenen dat uw lichaam meer magnesium nodig heeft.

4. Stress

Als u vaak last heeft van angst en stress, dan heeft u misschien een magnesiumtekort, volgens Psychology Today. Magnesium kan helpen om angsten te verminderen. 

5. Onregelmatige hartslag

Peoples Pharmacy schrijft dat verschillende apothekers magnesiumsupplementen verkopen om klanten te helpen hun hartslag beter te reguleren.

Als u ook een onregelmatige hartslag heeft, kunnen magnesium supplementen helpen, maar raadpleeg eerst een arts.

6. Trek in chocolade

Magnesiumgebrek kan het verlangen naar chocolade vergroten!

Chocolade is rijk aan magnesium, dus als u het wilt eten, kan dit duiden op een mineraalgebrek. Dan is het beter om het zekere voor het onzekere te nemen en wat chocolade te nemen!

Raadpleeg een arts als u denkt dat u een tekort aan mineralen hebt. Bovendien hoeft u zich niet naar de apotheek te haasten omdat veel voedingsmiddelen rijk zijn aan magnesium, zoals walnoten, chocolade, bananen, tofu, erwten en pompoenpitten.

Neem voor de zekerheid altijd een banaan mee. Magnesium is een uiterst nuttig en essentieel mineraal, dus het is beter om altijd voorbereid te zijn!

Eerste officiële Peppa Pig speeltuin in Europa opent binnenkort deuren in Nederland

Puppy in smoking stond klaar voor nieuwe gezin, maar niemand kwam opdagen

Dokter geeft baby een prik en dankzij zijn afleidingsmanoeuvre merkt ze het niet eens

Trouwfotograaf weigert aanbetaling terug te geven nadat bruid overlijdt

Corgi neemt paard aan teugel mee uit stal naar wei

Oma’s briljante truc om oven met slechts 3 ingrediënten schoon te maken

Schooljongen (12) versnelt en laat profs achter zich in Ronde van Groot-Brittannië

Brandweerman die leven prinses Diana probeerde te redden onthulde haar laatste vier woorden

Man brengt zijn honden naar dierenarts om ze in te laten slapen omwille van nieuwe vriendin

Vreselijke beelden laten zien hoe ‘meest eenzame orka ter wereld’ met kop tegen glas beukt

Patrick uit ‘Het Rotterdam Project’ is vader van een zoontje geworden

Echtgenoot (78) beboet omdat hij zebrapad voor zijn gehandicapte vrouw schildert