vrijdag, 19 april 2019

Weet je wat er met je lichaam gebeurt als je een maand lang 2 bananen per dag eet?

Weet je wat er met je lichaam gebeurt als je elke dag twee bananen eet, gedurende een maand? Het blijkt heel veel gezondheidsvoordelen te bieden!

De meesten onder ons weten dat bananen goed zijn voor het lichaam. Ze zitten vol met vitamines, mineralen, vezels en natuurlijke suikers. Daarnaast zijn ze natuurlijk erg lekker!

Het blijkt dat als je twee bananen per dag eet gedurende een maand, er veel gezondheidsvoordelen mee gepaard gaan. Dus zorg ervoor dat je de volgende keer als je aan het winkelen bent, bananen mee neemt.

Lifestyle adviseur en gezondheidsredacteur Anja Forsnor heeft acht gezondheidseffecten gedeeld van het eten van bananen bij Elle.

1. Misselijkheid

Volgens Anja is het eten van een banaan één van de beste manieren om misselijkheid te genezen! De banaan helpt namelijk om de maag te kalmeren. Als je misselijk bent, en je er weinig voor voelt om iets te eten, maak dan een smoothie met een banaan, melk en iets anders lekkers!

2. Energie

Het is niet voor niets dat bananen vaak worden gebruikt bij trainingssessies. De natuurlijke suikers in de banaan geven goede energie, zowel direct als langdurig, schrijft Anja op Elle.

3. Het zicht

Bananen bevatten vitamine A en alfa- en bètacaroteen die in vitamine A omgezet worden, wat heel goed is voor de ogen en het gezichtsvermogen, aldus Elle.

4. Premenstrueel syndroom (PMS)

Vitamine B6 in bananen reguleert de bloedsuikerspiegel en heeft een positieve invloed op de gemoedstoestand. Daarom is het volgens Anja bij Elle goed om een banaan te eten in plaats van een pilletje tegen pijn te nemen.

5. Hart

Anja schrijft op Elle dat het bananen goed zijn voor het reguleren van de hartslag. Het kalium in bananen wordt onmiddellijk door het bloed opgenomen. Het hoge kaliumgehalte en het lage zoutgehalte van bananen maken ze perfect voor het verminderen van het risico op beroertes en hoge bloeddruk.

6. Spijsvertering

Het fruit bevat vezels die de spijsvertering bevorderen en de darmen op gang brengen. Volgens Anja krijg je al 10 procent van de dagelijkse vezelbehoefte binnen via slechts één banaan.

7. Humeur

Bananen bevatten het essentiële aminozuur tryptofaan dat een rol speelt bij de opbouw van serotonine, waardoor we ontspannen en een beter humeur krijgen, aldus Elle.

8. Vol gevoel

De vezels in de banaan absorberen vloeistof in de darmen, wat betekent dat het voedsel langer in de maag blijft zitten waardoor je je langer vol voelt, schrijft Anja.

Als je twee bananen per dag eet, gedurende een hele maand, zal je deze gezondheidseffecten opmerken. Wist je dat bananen zo goed waren voor het lichaam?

Man loopt naar buiten en vindt een berengezin in zijn auto

Vrouw fotografeert verlaten huis in bos - als ze de deur opent, krijgt ze de schok van haar leven

Olifant doodt man nadat mensen stenen naar haar pasgeboren baby gooien

Parkiet kijkt naar haar pasgeboren kuikentjes - nu gaat haar lieve reactie viraal

Achtjarige vraagt moeder of man gay is en zegt dan 'ik denk dat ik ook gay ben'

Hartverscheurende foto van hond die op overleden docent wacht gaat viraal

Iedereen kijkt elkaar vragend aan als stewardess op bagagevak bonst - kijk nu waarom

Kantinejuf wordt ontslagen nadat ze maaltijd geeft aan leerling die niet kan betalen

Rouwwagenchauffeur uit Rotterdam deelt frustratie over gebrek aan respect wat hij dagelijks tegenkomt

Hond weigert baasje te verlaten na dodelijk ongeluk - brandweerman troost hem

Agent arresteert dronken bestuurder en ziet dan drie hongerige en koude kinderen achterin

Flamingo moet worden ingeslapen nadat kind steen naar het dier gooit