vrijdag, 19 april 2019

Weet je wat er met je lichaam gebeurt als je een maand lang 2 bananen per dag eet?

Weet je wat er met je lichaam gebeurt als je elke dag twee bananen eet, gedurende een maand? Het blijkt heel veel gezondheidsvoordelen te bieden!

De meesten onder ons weten dat bananen goed zijn voor het lichaam. Ze zitten vol met vitamines, mineralen, vezels en natuurlijke suikers. Daarnaast zijn ze natuurlijk erg lekker!

Het blijkt dat als je twee bananen per dag eet gedurende een maand, er veel gezondheidsvoordelen mee gepaard gaan. Dus zorg ervoor dat je de volgende keer als je aan het winkelen bent, bananen mee neemt.

Lifestyle adviseur en gezondheidsredacteur Anja Forsnor heeft acht gezondheidseffecten gedeeld van het eten van bananen bij Elle.

1. Misselijkheid

Volgens Anja is het eten van een banaan één van de beste manieren om misselijkheid te genezen! De banaan helpt namelijk om de maag te kalmeren. Als je misselijk bent, en je er weinig voor voelt om iets te eten, maak dan een smoothie met een banaan, melk en iets anders lekkers!

2. Energie

Het is niet voor niets dat bananen vaak worden gebruikt bij trainingssessies. De natuurlijke suikers in de banaan geven goede energie, zowel direct als langdurig, schrijft Anja op Elle.

3. Het zicht

Bananen bevatten vitamine A en alfa- en bètacaroteen die in vitamine A omgezet worden, wat heel goed is voor de ogen en het gezichtsvermogen, aldus Elle.

4. Premenstrueel syndroom (PMS)

Vitamine B6 in bananen reguleert de bloedsuikerspiegel en heeft een positieve invloed op de gemoedstoestand. Daarom is het volgens Anja bij Elle goed om een banaan te eten in plaats van een pilletje tegen pijn te nemen.

5. Hart

Anja schrijft op Elle dat het bananen goed zijn voor het reguleren van de hartslag. Het kalium in bananen wordt onmiddellijk door het bloed opgenomen. Het hoge kaliumgehalte en het lage zoutgehalte van bananen maken ze perfect voor het verminderen van het risico op beroertes en hoge bloeddruk.

6. Spijsvertering

Het fruit bevat vezels die de spijsvertering bevorderen en de darmen op gang brengen. Volgens Anja krijg je al 10 procent van de dagelijkse vezelbehoefte binnen via slechts één banaan.

7. Humeur

Bananen bevatten het essentiële aminozuur tryptofaan dat een rol speelt bij de opbouw van serotonine, waardoor we ontspannen en een beter humeur krijgen, aldus Elle.

8. Vol gevoel

De vezels in de banaan absorberen vloeistof in de darmen, wat betekent dat het voedsel langer in de maag blijft zitten waardoor je je langer vol voelt, schrijft Anja.

Als je twee bananen per dag eet, gedurende een hele maand, zal je deze gezondheidseffecten opmerken. Wist je dat bananen zo goed waren voor het lichaam?

Alleenstaande moeder zorgt voor pleegbaby - dan krijgt ze een enorme schok als ze haar achternaam ziet

Trouwe hond sterft 15 minuten nadat baasje aan kanker overlijdt

Muzikant hoort zijn tweejarige zoontje Elvis zingen en pakt direct zijn microfoon en camera

Wilde duikers verliezen hun baby en adopteren een wees eendje

Terminaal zieke man verwezenlijkt laatste wens en ziet zijn vrouw voor de laatste keer

Hulpeloos wezen zit vast in blikje - man schrikt als hij ziet wat erin zit

Zoon komt uit de kast - moeder belt direct dichtstbijzijnde homobar

Bewaker-gans is dolblij als hij zijn favoriete vriendin ziet

Vrouw is woest op hondentrimmer: hond heeft groene wenkbrauwen en roze oren

Moeder wordt bekritiseerd nadat ze zoontje jurk naar haar huwelijk laat dragen

Vrouw valt van trap en moet naar ziekenhuis - agent hangt was te drogen

Vrouw begint hospice voor honden, zodat hun laatste dagen de beste dagen zijn